Torsdag 2013-02-07 Kettlebells

2013-02-06 | Per Widén | Kettlebells, WOD | 2 Comments

Träning och förberedelse inför Pentathlon!

AMRAP 6 minuter

Du får byta hand hur ofta du vill men inte ställa ner KBn. Välj en vikt där du känner att du har chans att klara det. Max 60 repetitioner!

Vila 5 minuter

AMRAP 6 minuter

Du får byta hand hur ofta du vill men inte ställa ner KBn. Välj en vikt där du känner att du har chans att klara det. Max 108 repetitioner!

Vila 5 minuter

Med start varje minut i 10 minuter

Vila resterande del av minuten

2 Comments

Per 2013-02-07 kl. 17:56

Penta:

Clean & Press, 60 reps x 24 kg (15/15-10/10-5/5)

Half snatch, 108 reps x 24 kg (20/20-15/15-10/10-10/8)

Svara
Mr Magoo 2013-02-10 kl. 20:34

WOD I:

Clean and Press, 60 reps x 28kg

Half Snatch, 100 reps x 20kg (behöver öka tempot i början för att hinna dom sista 8)

Svara