Tisdag 2013-03-19 WOD CF

2013-03-18 | Per Widén | CrossFit, WOD | 5 Comments

Styrka

Tag 20 minuter och jobba dig upp till ett tungt kluster av

Styrkefrivändningsdrag + Styrkefrivändning + Frivändning

WOD

5 varv av

20 Double-unders

5 Hängstyrkefrivändningar 70/50 kg

Etiketter:Double-Unders, Hängstyrkefrivändning

5 Comments

Eric 2013-03-19 kl. 13:55

Styrka: -> 80kg.
WOD: 6:36 (60kg + 60 enkelhopp ist för DU).

Svara
Pegah 2013-03-19 kl. 14:03

Styrka: 30-35-40-45 tog de lugnt pågrund av känningar av en tidigare sträckning i armen…

WOD: 7:08, 37 kg stång

Svara
Icka 2013-03-19 kl. 20:14

45 50 55 60 65 70 75= endast frivänddrag o styrkefrivänd
Wod: 4 min RX

Svara
Peter 2013-03-20 kl. 07:46

Styrka: 57,5 kg
Wod: 8,20 på medel

Svara
joel 2013-03-20 kl. 14:29

styrka 82,5
wod 6:28 med enkelhopp

Svara

Leave a comment

Provträna

Klicka här!

Introkurs!

CrossFit Games Open

CrossFit Games Open!

CrossFit Games Open

Mobility WOD

Köp ditt träningskort här!

Prenumerera på nya inlägg

Senaste kommentarer

Carl Wod 1: 45-45-45-50-55 Wod 2: (RX) 22-21-22-22 om Onsdag 2013-05-22 WOD CF
Pegah med 15 räknar ja medicinbollsfriv+wb+burpee som… om Onsdag 2013-05-22 WOD CF
Pegah WOD 1: 1:a varvet 30 kg, resterande 35 kg. WOD 2:… om Onsdag 2013-05-22 WOD CF
Pegah 20 step ups de 2 sista varven skulle de stå ist f… om Tisdag 2013-05-21 WOD CF
Pegah WOD 1: RX 3 första varven. sen ändrade Per passet… om Tisdag 2013-05-21 WOD CF

Arkiv WOD CrossFit

Arkiv Kettlebells

Arkiv Kroppsviktspass

J2 performance