Lördag 2013-02-09 WOD CF

2013-02-08 | Per Widén | CrossFit, WOD | 7 Comments

WOD

”CrossFit Games Regional 2009 South America WOD #1″

Ett varv på tid av:

20 Calories row, Concept II
20 Push Press, 40/25 kg
20 Boxhopp, 60/50 cm
20 Sumo Deadlift High Pull, 40/25 kg
20 Thrusters, 40/25 kg

En tränar, en dömer!

Skala i vikt vid behov!

7 Comments

Åsa 2013-02-09 kl. 11:43

Games 2009 south america
6.38 RX

Svara
Viktor 2013-02-09 kl. 12:34

Wod 7:05 RX

Svara
Camilla 2013-02-09 kl. 13:19

Wod 6.55min 30kg 60cm

Svara
Pegah 2013-02-09 kl. 14:27

WOD: 6:52 rx förutom box 45 cm

Riktigt mör i mina ben från gårdagens pass! de satt!

Svara
Wallner 2013-02-09 kl. 17:29

Wod: 6:49 rx

Svara
Mr Magoo 2013-02-09 kl. 19:10

5:37 RX (trodde det skulle ta längre tid varpå jag var lite försiktigt, bör kunna kapa yttligare 10-20 sec iaf)

Svara
Icka 2013-02-09 kl. 22:44

WOD 5:30 60 box

Svara

Leave a comment

Provträna

Klicka här!

Introkurs!

CrossFit Games Open

CrossFit Games Open!

CrossFit Games Open

Mobility WOD

Köp ditt träningskort här!

Prenumerera på nya inlägg

Senaste kommentarer

Carl Wod 1: 45-45-45-50-55 Wod 2: (RX) 22-21-22-22 om Onsdag 2013-05-22 WOD CF
Pegah med 15 räknar ja medicinbollsfriv+wb+burpee som… om Onsdag 2013-05-22 WOD CF
Pegah WOD 1: 1:a varvet 30 kg, resterande 35 kg. WOD 2:… om Onsdag 2013-05-22 WOD CF
Pegah 20 step ups de 2 sista varven skulle de stå ist f… om Tisdag 2013-05-21 WOD CF
Pegah WOD 1: RX 3 första varven. sen ändrade Per passet… om Tisdag 2013-05-21 WOD CF

Arkiv WOD CrossFit

Arkiv Kettlebells

Arkiv Kroppsviktspass

J2 performance