Lördag 2013-01-26 WOD CF

2013-01-25 | Per Widén | CrossFit, WOD | 7 Comments

WOD

CrossFit Games Open 2011:1

AMRAP 15 minuter

9 Marklyft 70/45 kg

12 Armhävningar

15 Boxhopp 60/45 cm

Skala i enlighet med vad som sägs i filmen!

7 Comments

Dennis 2013-01-26 kl. 12:00

9 varv + 9 DL, 12 psu, 10 BJ.
Aka 10varv minus 5 BJ.

Svara
Henrik J 2013-01-26 kl. 13:35

10 varv + 2 ML

Svara
Åsa 2013-01-26 kl. 14:58

!0 varv minus 2 boxstepup
marklyft 45 kg
armhävn på knä
klev upp på boxen pga av ont i vaden

Svara
Pegah 2013-01-26 kl. 15:48

WOD: 8 varv + 9 marklyft + 10 arm (45 kg marklyft, arm knä, 45 cm m viktskiver box)

Var riktigt sliten idag så jag tror det påverkade en del av min prestration..

Svara
Robin Klemets 2013-01-26 kl. 15:50

WOD: 6 varv + 9 marklyft + 12 arm + 10 boxhopp (RX)

Svara
Niklas O 2013-01-27 kl. 18:41

7 varv

Svara
Kristine M 2013-01-27 kl. 18:48

9 varv – 7 reps av: 6 marklyft 30 kg, 6 armhävningar på knä, 15 uppkliv på box.

Svara

Leave a comment

Provträna

Klicka här!

Introkurs!

CrossFit Games Open

CrossFit Games Open!

CrossFit Games Open

Mobility WOD

Köp ditt träningskort här!

Prenumerera på nya inlägg

Senaste kommentarer

Pegah 20 step ups de 2 sista varven skulle de stå ist f… om Tisdag 2013-05-21 WOD CF
Pegah WOD 1: RX 3 första varven. sen ändrade Per passet… om Tisdag 2013-05-21 WOD CF
Peter WOD I: Körde med 16 kg KB. I övrigt 60 cm-box och… om Tisdag 2013-05-21 WOD CF
Anders S A: från 60 upp till 70 kg. B: 30-35-40 C: 2 set… om Måndag 2013-05-20 WOD CF
Henrik A. 50kg. Måste få till tekniken bättre. Svårt att… om Måndag 2013-05-20 WOD CF

Arkiv WOD CrossFit

Arkiv Kettlebells

Arkiv Kroppsviktspass

J2 performance