Lördag 2012-07-07 WOD CF

2012-07-07 | Per Widén | CrossFit, WOD | 3 Comments

WOD

I par om två, en jobbar – en vilar av:

AMRAP 3 minuter

Burpees

Vila 2 minuter

AMRAP 3 minuter

Farmers walk 2 x 32/24 kg

Vila 2 minuter

AMRAP 3 minuter

Double-unders

Vila 2 minuter

AMRAP 3 minuter

Marklyft 100/65 kg

Vila 2 minuter

AMRAP 3 minuter

Knees-2-elbows

Tilläggsträning

2,5 km terränglöpning

 

3 Comments

  • Med Pegah

    Burpees:69

    Farmers:50

    DU:218

    Am sving:85

    K2E:112

  • WOD: 36-15-70-27-29 (Rx). Körde själv 1,5 minuts arbete och 2 minuter vila

    Tilläggsträning: 2,5km terränglöpning 12-13 minuter

  • WOD: 37-16-76-34-38 (RX) Körde själv 1,5 min arbete och 2 min vila.

    Tilläggsträning: 12.36 min

Leave a comment

Provträna

Introkurs!

Introkurs

Paleo catering i Karlstad

Catering i Karlstad

Super food | Raw food | Ekologisk Matbar

Super food, Raw food, KRAV och ekologisk mat utan att offra smak.

Massage

Massage

Yoga

Yoga

Mobilitet

Mobility WOD

Prenumerera på nya inlägg


 

Senaste kommentarer

Arkiv WOD CrossFit

  • 2014 (108)
  • 2013 (348)
  • 2012 (363)
  • 2011 (17)