Fredag 2013-03-15 WOD CF

2013-03-14 | Per Widén | CrossFit, WOD | 4 Comments

Teknik

Hitta ditt max antal repetitioner i

WOD

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 av

Squats

Armhävningar

Boxhopp

Ryska svingar 32/24 kg

4 Comments

Jesper 2013-03-15 kl. 18:57

DU: fail, fail, fail, fail, 2st, fail etc…

WOD: 8,20 Rx
Handstående: 32 sek
häng: 1,04
Goblet: 1,01 20kg

Svara
Jana 2013-03-16 kl. 00:58

8,10 medel /armhäv. knä

(handstående 59 s, häng 58 s, goblet 16 kg 1 min 15 s )

Svara
Peter 2013-03-16 kl. 08:10

Typ 7.30 (komma ihåg tider är inte min grej)

Hs 50 s, dh 1 m 30 s, jägare 1 m = 5,20 med pauser.

Svara
Wallner 2013-03-16 kl. 16:32

Du: Max 22
Wod: 6:43 rx

Svara

Leave a comment

Provträna

Klicka här!

Introkurs!

CrossFit Games Open

CrossFit Games Open!

CrossFit Games Open

Mobility WOD

Köp ditt träningskort här!

Prenumerera på nya inlägg

Senaste kommentarer

Carl Press: 50-52,5-55-57 Wod: 33 min (bytte löp mot… om Fredag 2013-05-24 WOD CF
Carl Wod 1: 45-45-45-50-55 Wod 2: (RX) 22-21-22-22 om Onsdag 2013-05-22 WOD CF
Pegah med 15 räknar ja medicinbollsfriv+wb+burpee som… om Onsdag 2013-05-22 WOD CF
Pegah WOD 1: 1:a varvet 30 kg, resterande 35 kg. WOD 2:… om Onsdag 2013-05-22 WOD CF
Pegah 20 step ups de 2 sista varven skulle de stå ist f… om Tisdag 2013-05-21 WOD CF

Arkiv WOD CrossFit

Arkiv Kettlebells

Arkiv Kroppsviktspass

J2 performance